كيفية تحقيق اللياقةفي حياة اليوم السريع ، أصبحت اللياقة وسيلة مهمة لكثير من الناس لمتابعة الصحة وشكل الجسم. ومع ذلك ، فإن كيفية جعل اللياقة فعالة حقًا هي مشكلة يتم ال